Cười không chỉ
đơn thuần thể hiện tâm trạng vui vẻ của con người, mà khoa học đã chứng
minh cười còn mang lại những tác dụng đáng ngạc nhiên. Đặc biệt nụ cười
giúp giải phóng lượng calo trong cơ thể một cách đơn giản, dễ dàng và
hiệu quả nhất. Vì thế, những người cười nhiều vừa ít bị stress vừa ít bị
tăng cân.
Là thuốc giảm đau đặc hiệu
Nụ cười chính là thuốc giảm đau tự nhiên nhất, không có tác dụng phụ
Khi bạn cười, cơ thể sẽ tiết ra hormone vui vẻ trong não, một trong
những chất hóa học có hiệu quả giảm đau, có thể làm dịu các cơn đau
trong cơ thể. Do đó, một số bệnh nhân mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp đã
luôn tươi cười, để giảm nhẹ các bệnh.
Giảm cân hiệu quả
Cười lớn là cách tốt nhất để giữ gìn thân hình thon gọn. Nhiều nhà
nghiên cứu của Đức đã phát hiện khi chúng ta cười lớn từ 10~15 phút sẽ
có thể tăng tiêu thụ năng lượng, khiến tim đập nhanh hơn, đốt cháy được
một lượng calo nhất định.
Theo các nhà nghiên cứu, cười 100 lần tương đương với 15 phút đạp xe,
10 phút chèo thuyền. khá là ấn tượng phải không nào? Đây là một cách
hay để đốt cháy lượng calo trong cơ thể.
Tăng cường khả năng miễn dịchCười có thể làm gia tăng bạch huyết cầu,
thúc đẩy tuần hoàn kháng thể trong cơ thể, tăng khả năng miễn dịch của
cơ thể, đối kháng với vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, nụ cười còn giúp ích
cho việc tuần hoàn máu, tăng tốc độ trao đổi chất, tạo cảm giác có sức
sống cho con người.
Tốt cho tim mạch
Nghiên cứu đã cho thấy, tỉ lệ mắc bệnh tim mạch của những người dí
dỏm hài hước, thích nói chuyện cười tương đối thấp. Bởi vì, cười có thể
giúp tuần hoàn máy tốt hơn, và khi máu lưu thông tốt có thể ngăn ngừa
tích tụ các chất độc hại, từ đó làm giảm mối đe dọa đến các mạch máu,
giảm thiểu nguy cơ phát bệnh tim mạch.
Giảm stress
Trong số rất nhiều lợi ích quan trọng của nụ cười, thực tế cho rằng,
nụ cười là cách hoàn hảo để giảm bớt căng thẳng và quên đi tất cả những
công việc khiến bạn đau đầu. Bởi vì nụ cười có thể làm giảm đáng kể mức
cortisol (hormone stress) có trong bạn, và bạn sẽ nhanh chóng đập tan
cảm giác khó chịu và âu lo.
Khi một người cười lớn, cơ thể sẽ lập tức tiết ra endorphins để xua tan cảm xúc tiêu cực, từ đó xua đuổi được áp lực.
Cười có nhiều tác dụng tốt như vậy, nhưng một cuộc điều tra của các
nhà khoa học Áo lại cho thấy, ngày nay con người ngày càng ít cười. Thực
ra, để có thể luôn tươi cười, thì bạn phải ý thức được cần có chút nỗ
lực. Các chuyên gia khuyên rằng để có thể luôn tười cười bạn có thể hình
thành những thói quen dưới đây: mỗi sáng thức dậy, bạn hãy nhìn vào
gương và tự nở một nụ cười.
Thu Hiền
No comments:
Post a Comment