Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh khi đau bụng
Đường tinh luyện
Những món ăn ngọt chứa nhiều đường tinh
luyện sẽ làm tăng lượng insulin và dẫn đến sự biến động trong lượng
đường huyết. Robynne Chutkan, phó giáo sư khoa tiêu hóa của Bệnh viện ĐH
Georgetowwn, Washington D.C cho biết: “Tuy không ảnh hưởng trực tiếp
đến dạ dày, nhưng sự thay đổi lượng đường huyết có thể làm bạn bị run và
cảm thấy lạnh. Điều đó không tốt cho tình trạng đau bụng của bạn”.
Các sản phẩm làm từ sữa
Các sản phẩm như sữa và phô mai là thực
phẩm cần tránh khi bị đau bụng. Hơn một nửa dân số thế giới khi sinh ra
đã thiếu loại enzyme lactase cần thiết để phân giải đường lactose (một
thành phần luôn có trong sữa). Cho dù cơ thể bạn có sẵn lactase thì sự
nhiễm khuẩn cũng có thể ảnh hưởng đến loại enzyme này. Điều đó khiến cho
khả năng tiêu hóa lactose của cơ thể bạn mất đi tạm thời hoặc vĩnh
viễn.
Súp lơ xanh, bắp cải, hành tây chưa nấu chín
Đây là những thực phẩm rất tốt cho sức
khỏe, tuy nhiên nếu bạn sử dụng khi chưa được nấu chín sẽ sinh ra nhiều
khí gây đau bụng. Vì vậy, bạn nên sử dụng nó khi đã được nấu chín sẽ an
toàn hơn, đặc biệt nó còn giúp bạn loại trừ một số độc tố nguy hiểm nữa
đấy.
Chocolate và thức ăn chứa caffeine
Lý do khiến những người đau bụng nhạy
cảm hơn với chocolate và cà phê là chúng ảnh hưởng đến các cơ thực quản
và gây ra chứng trào ngược. Hơn nữa caffeine sẽ làm bạn bị tiêu chảy. Và
như đã giải thích ở trên, chocolate chứa sữa cũng có thể khiến bạn khó
tiêu.
Thức ăn nhiều chất béo
Kem tươi hay các loại thịt đều là thức
ăn nhiều chất béo. Chất béo trong thức ăn kích thích một số cơ quan thụ
cảm trong dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy
trướng bụng.
Thức ăn nhiều axit, vị chua
Các loại trái cây thuộc họ cam chanh và
sản phẩm làm từ cà chua có khả năng làm axit trào ngược. Vì thực chất cà
chua cũng là loại quả chứa rất nhiều axit. Nguyên tắc này cũng áp dụng
với nước trái cây chiết xuất từ cam, chanh. Tuy nhiên, thay vào đó bạn
vẫn có thể uống nước táo.
Những thực phẩm này nếu bạn ăn khi bị
đau bụng sẽ khiến chứng rối loạn tiêu hóa của cơ thể bạn thêm trầm
trọng, lâu lành hơn, có thể gây ra chứng trào ngược a xit ở dạ dày, làm
nhiễu loạn hệ tiêu hóa nữa đấy. Chính vì vậy khi bị đau bụng bạn nên
tránh xa những thực phẩm này nhé.
Thực phẩm có vị cay khiến đau bụng hơn
Bao gồm ớt (ớt tươi và ớt bột), tiêu
xanh, tiêu đen, mù tạt, ….. bởi chất cay trong chúng gây kích ứng trong
ruột, dạ dày, làm thư giãn các cơ bắp phía trên của dạ dày khiến cơn đau
bụng của bạn thêm nặng hơn, lâu lành hơn và khó chữa trị hơn.
Đồ uống có cồn
Như nhiều loại thực phẩm khác trong danh
sách này, đồ uống có cồn như rượu, bia có thể lầm tăng nồng độ axit
trong dạ dày. Chúng có chứa các chất hóa học khó chuyển hóa, gây kích
ứng niêm mạc dạ dày. Và đặc biệt không tốt cho những người đã có tiền sử
bệnh gan.
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến với hạn sử dụng lâu
thường chứa nhiều chất phụ gia ví dụ hất bảo quản. Vì thế, khi bị đau
bụng, bạn không nên sử dụng các loại đồ ăn đóng hộp.
No comments:
Post a Comment