Xuất tinh sớm: Nguyên nhân và một số biện pháp tự khắc phục

Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh trong khoảng thời gian ngắn không mong muốn và không kiểm soát được của đàn ông. Theo các nhà nghiên cứu, nếu xuất tinh trong khoảng thời gian 2 phút thì được coi là xuất tinh sớm. Đây là hiện tượng thường gặp của đàn ông, trong cuộc đời mình có ít nhất 1 vài lần họ gặp phải hiện tượng này. Theo thống kê thì tỉ lệ đàn ông trên thế giới rơi vào hiện tượng này khoảng 30%.

Những nguyên nhân xuất tinh sớm

1. Quan hệ tình dục trước hôn nhân:
Một số thanh niên phát sinh quan hệ trước hôn nhân, do tâm trạng hồi hộp, hưng phấn, xuất tinh vội vàng, sau khi lập gia đình rất khó thay đổi thói quen đã hình thành trước đó.

2. Sự căng thẳng trong quá trình quan hệ:

Một số cặp vợ chồng không muốn đặt vòng và sử dụng bao cao su để tránh thai mà chọn cách xuất tinh ngoài, vì cả 2 đều căng thẳng tập trung cho việc ấy, tinh thần căng thẳng ở nam rất dễ gây xuất tinh sớm.

3. Số lần quan hệ quá ít:

Một số người vì những mối bận tâm trong công việc và học tập, hoặc vợ chồng ở hai nơi, hoặc một người đi công tác xa lâu ngày, vì trong thời gian dài không xảy ra quan hệ, nhu cầu tình dục quá mãnh liệt nên dễ dẫn đến xuất tinh sớm. Một số người khác vì lo lắng về xuất tinh sớm, cố ý giảm số lần quan hệ, tâm trạng căng thẳng tích tụ dần, dẫn đếh hiện tượng xuất tinh sớm càng nghiêm trọng thêm.

4. Ít tiếp xúc với nữ giới, thiếu kiến thức về giới tính:

Những mối quan hệ trong xã hội ít tiếp xúc nữ giới, cảm thấy ngại ngùng và không thoải mái khi đi với con gái, một số người thiếu kiến thức về tình dục, cảm nhận vùng kín là vùng bí hiểm nên dễ căng thẳng, hồi hộp quá độ dễ gây xuất tinh sớm.

5. Thủ dâm:

Một số người từng thủ dâm quá độ, tuy bản thân việc thủ dâm không trực tiếp gây xuất tinh sớm, nhưng vì trong lúc thủ dâm sợ cha mẹ hoặc người ở chung khu nhà trọ phát hiện, luôn muốn nhanh chóng kết thúc, nên hình thành thói quen xuất tinh vội vàng

6. Quan hệ vợ chồng không hài hoà:

Trong gia đình mà người phụ nữ nắm quyền, vì quá đỗi sợ hãi, ngưỡng mộ vợ mình, tâm lý tự ti tăng lên, hoặc tiềm ẩn trong lòng ý nghĩ đối nghịch với vợ, những điều này cũng sẽ gây xuất tinh sớm. Khi chồng bất mãn với vợ, sẽ nhanh chóng xuất tinh cho xong việc. Mặt khác, có khi bên phái nữ bị viêm vùng kín, vì cảm thấy đau khi quan hệ, nên có nhu cầu kết thúc nhanh nên dẫn đến xuất tinh sớm.

7. Hoàn cảnh không gian:

Trong gia đình sống chung với nhiều người, cuộc sống quan hệ trở nên vội vàng, cũng dễ gây xuất tinh sớm.

8. Tự cho rằng "cơ thể yếu":

Một số cặp vợ chồng đặc biệt xem trọng việc xuất tinh, nghĩ rằng "một giọt tinh, mười giọt máu", lo lắng cuộc sống quan hệ sẽ tổn hại đến sức khoẻ. Sự lo lắng quá độ càng dễ dẫn đến sự xuất tinh sớm, nhưng quá mức thả lỏng, phóng túng gây rối loạn chức năng tình dục, có thể gây xuất tinh sớm.

9. Do bẩm sinh, và bệnh lý

Xuất tinh sớm do nguyên nhân hữu cơ thường đi đôi với bệnh liệt dương với mức độ khác nhau, như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, tiểu đường, rối loạn thần kinh, viêm niệu đạo, dây hãm bao quy đầu quá ngắn ... đều có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

Những biện pháp tự khắc phục:

Có một số cách giúp bạn nhận ra "điểm không thể dừng lại". Lúc đầu, bạn có thể tập luyện một mình, rồi sau đó trao đổi với bạn đời và nhờ họ giúp vượt qua vấn đề.

Thư giản: Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm.

Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ: Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời.

Luyện tập khung xương chậu: Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu.

Dừng lại rồi tiếp tục: Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại từ đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.

Thay đổi kiểu kích thích: Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả.

Thay đổi vị trí: Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng lại hẳn.

Nguồn: TH